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问:午休为何会越睡越困?
这与午睡时间过长有关。
一般来说,夏季午休时间不宜过长,以10~30分钟左右为宜。
超过这个时间,不仅会越睡越困,还会在起来后很长一段时间都不能集中注意力,工作、学习效率也大打折扣。
因为,一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进入深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少。
若在此时醒来,因为被抑制了的大脑皮层还未解除,关闭的毛细血管还未开放,大脑就会出现暂时的相对供血不足,造成一时性植物神经功能紊乱,因此会感到周身不舒服而更加困倦。
这种症状短则十多分钟,长则半个多小时才能消失。
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编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
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